Υπάρχουν τροφές που δυναμώνουν το ανοσοποιητικό των παιδιών σας, μέσω των βιταμινών και των ιχνοστοιχείων που περιέχουν
Α. Τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά είναι ο νούμερο ένα σύμμαχος
Β. Οι Προβιοτικές τροφες
- Παραδοσιακό γιαούρτι, πρόβειο ή κατσικίσιο
- Κεφίρ
- Μαύρη σοκολάτα
- Μηλόξυδο
- Τουρσιά
- Ξινολάχανο
- Ψάρια σε άλμη
Γ. Το γάλα
Προτιμήστε κατσικίσιο. Έχει βρεθεί από μελέτες ότι η πρωτεΐνη του κατσικίσιου γάλατος είναι λιγότερο φλεγμονώδης από την αντίστοιχη του αγελαδινού
Επίσης το γάλα γαϊδούρας θεωρείται ότι είναι το πιο κοντινό γάλα στο ανθρώπινο
Δ. Τα Έλαια
Αγνό ελαιόλαδο
Φρέσκο βούτυρο (εκτός δυσλιπιδαιμιών)
Ξηροί καρποί (προσοχή στον πνιγμό)
Μουρουνέλαιο
Λιπαρά ψάρια και θαλασσινά