Η διάρκεια ύπνου του μωρού σας κυμαίνεται από 18-23 ώρες την ημέρα, για τις πρώτες βδομάδες και 15 ώρες περίπου μέχρι τον 3ο μήνα. Στην ηλικία των 6-8 εβδομάδων, τα βρέφη κοιμούνται περισσότερες ώρες τη νύκτα και λιγότερες την ημέρα.
Να θυμάστε ότι ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την υγιή ανάπτυξη του μωρού, γι αυτό και πρέπει να δημιουργήσετε τις τέλειες συνθήκες στο περιβάλλον του παιδιού ώστε να κοιμηθεί γλυκά και ευεργετικά.
Επιλογή κούνιας
Η επιλογή της κούνιας δεν είναι τόσο απλή όσο ακούγεται. Ναι, πρέπει να είναι μια κούνια της αισθητικής σας, αλλά πρέπει να γνωρίζετε και τους κανόνες ασφαλείας. Γι’αυτό φροντίστε πριν την αγορά να ελέγξετε ότι τηρούνται όλες οι προδιαγραφές από τον κατασκευαστή, καθώς και ότι συνοδεύεται από όλα τα πιστοποιητικά ασφαλείας που απαιτούνται .
Τι πρέπει να προσέξετε σύμφωνα με την Αμερικανική επιτροπή ασφαλείας CPSC (Consumer Product Safety Commission) στην κούνια σας:
- Το στρώμα της κούνιας πρέπει να είναι ανατομικό και αρκετά σκληρό, να εφαρμόζει καλά στον σκελετό της κούνιας και να μην αφήνει κενά έτσι ώστε να μην υπάρχει κίνδυνος να γλιστρήσει το μωρό και να σφηνώσει εκεί.
- Ελέγξτε ότι όλες οι βίδες είναι στη θέση τους, καλά σφιγμένες και τα λοιπά μέρη της κούνιας να είναι σταθερά.
- Η απόσταση μεταξύ των σανίδων από τα πλαϊνά κάγκελα της κούνιας δεν πρέπει είναι μεγαλύτερη από 6 εκατοστά, δηλαδή περίπου το μέγεθος από ένα κουτάκι αναψυκτικού. Οι κούνιες που έχουν κατασκευαστεί πριν από το 1985 μπορεί να έχουν κάγκελα με μεγάλη απόσταση μεταξύ τους (μεγαλύτερη από 6 εκατοστά) και μπορούν να παγιδέψουν το κεφάλι του μωρού σας.
- Οι γωνιακές προεξοχές να μην ξεπερνάνε το 1,5 χιλιοστό , έτσι ώστε να μην υπάρχει κίνδυνος κάποιο από τα ρουχαλάκια του μωρού να σκαλώσει.
- Να μην υπάρχουν διακοσμητικά ελλείμματα στην κορυφή ή το κάτω μέρος της κούνιας.
- Μεταξύ όλων των άλλων προδιαγραφών οι κούνιες πρέπει να έχουν σταθερά πλαϊνά.
Κούνιες που δεν έχουν συναρμολογηθεί σωστά, που έχουν χαλαρωμένα ή σπασμένα μέρη μπορεί να οδηγήσουν σε εγκλωβισμό ή ακόμα και θάνατο από ασφυξία.
ΘΕΣΗ ΜΩΡΟΥ
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας ( WHO ) και την Αμερικανική Παιδιατρική εταιρία ( AAP ), για βρέφη κάτω των 12 μηνών, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές για να μειώσετε των κίνδυνο του συνδρόμου αιφνίδιου θανάτου (SIDS )και να αποφύγετε των κίνδυνο ασφυξίας.
- Από το 1992 η AAP συστήνει να τοποθετείτε για ύπνο το μωράκι σας σε ύπτια θέση και σε σταθερή επιφάνεια. Αποφύγετε τον ύπνο σε άλλες μαλακές επιφάνειες.
- Χρησιμοποιείστε σεντόνια που εφαρμόζουν καλά και μη βάζετε ποτέ στην κούνια μαξιλάρια , παπλώματα, λούτρινα αρκουδάκια ή πάντες διακόσμησης.
- Προτιμήστε τη χρήση ενός υπνόσακου για να το προστατέψετε από το κρύο.
- Αν χρησιμοποιείτε κουβέρτα για να σκεπάσετε το μωρό σας, τοποθετήστε το με τα ποδαράκια στο κάτω μέρος της κούνια και βάλτε την κουβέρτα κάτω από τα χεράκια του και μακριά από το πρόσωπο.
- Το μωρό πρέπει να κοιμάται στο ίδιο δωμάτιο με τους γονείς, αλλά όχι στο ίδιο κρεβάτι.
- Ο θηλασμός έχει συσχετισθεί και με μείωση του κινδύνου εμφάνισης του SIDS.
- Μην καπνίζετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή μετά τη γέννα και μην επιτρέπετε σε κανένα να καπνίζει κοντά στο μωρό.
- Μετά την εγκατάσταση του θηλασμού η χρήση πιπίλας πριν και κατά τη διάρκεια του ύπνου δεν αποτελεί αντένδειξη. Συνήθως ο θηλασμός εγκαθίσταται μετά την 3η με 4η εβδομάδα ζωής. Παρόλα αυτά ο WHO στον αποκλειστικό μητρικό θηλασμό δεν συστήνει τη χρήση πιπίλας για τον κίνδυνο σύγχυσης με τη θηλή.
- Μην χρησιμοποιείτε μηχανήματα παρακολούθησης του μωρού, καθώς και προϊόντα που εικάζονται ότι μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης SIDS (π.χ. σφήνες ή σφηνάκια ), καθώς δεν έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τον κίνδυνο του SIDS ενώ αντιθέτως βρέφη έχουν πεθάνει από ασφυξία κατά τη χρήση τους.
- Αποφύγετε την υπερθέρμανση του μωρού σας. Η ιδανική θερμοκρασία δωματίου είναι περίπου 22-24ο C και σε γενικές γραμμές όταν έχει κρύο χρειάζεται να φοράει μόνο ένα επιπλέον ρούχο από όσα φοράτε εσείς ( φανελάκι, κορμάκι, ζακετούλα, πάνα αγκαλιάς εάν το κρατάτε στα χέρια σας).